Курсы массажа в харькове Классический массаж Обучение массажу харьков Курсы массажа харьков Курсы массажистов харьков Курсы массажистов харьков


Спортивный массаж

Спортивный массаж может использоваться для поддержания формы, непосредственно до и после спортивных соревнований и в реабилитационных программах для травмированных спортсменов. Все больше тренеров считают, что массаж может дать дополнительное преимущество спортсменам на соревнованиях. Массаж стал необходимым элементом тренировок и неотъемлемой частью спортивного режима. Массаж для соревнований делится: на разминочный, тонизирующий, восстанавливающий.

РАЗМИНОЧНЫЙ МАССАЖ. Разминочный спортивный массаж делают за четыре часа до соревнований, чтобы улучшить результаты и предотвратить травмы. Он используется как дополнение к разминке, чтобы улучшить кровообращение и понизить чрезмерное мышечное и психическое напряжение перед соревнованиями. Обычно он занимает меньше времени, чем стандартный тренировочный массаж (10-15минут), сосредотачиваясь только на тех мышцах, которые будут задействованы, и приводя спортсмена в надлежащее психическое состояние для соревнований. Массаж также улучшает пластичность тканей, готовя спортсмена к лучшим результатам. Одни массажные приемы могут использоваться для снятия нервозности, другие - для стимуляции.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ. Тонизирующий массаж делают в промежутках между соревнованиями или во время таймаутов, чтобы помочь спортсмену отойти от одного вида деятельности и подготовится к следующему. Это тоже короткий массаж, сосредоточивающийся на основных мышцах, задействованных в данном виде спорта.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ. Восстанавливающий массаж делают после соревнований. Основная его цель - восстановление сил. Он предотвращает мышечные спазмы и препятствует скоплению шлаков, связанному с тяжелыми упражнениями. Восстановление после соревнований означает не только нормализацию и лечение тканей, но и общее расслабление и психический покой. Сеанс восстановительного массажа может занимать от 15 минут до 1,5 часа. Спортивный массаж может ускорить процесс лечения и снизить неприятные ощущения в период реабилитации.